Stresul acut
Definiție
Stresul acut este o reacție imediată și de scurtă durată a organismului la un eveniment sau o situație specifică. Acest tip de stres apare atunci când o persoană se confruntă cu o situație solicitantă sau cu o provocare și simte presiunea de a se adapta sau de a face față acelei situații.
Caracteristici
Durată scurtă
Stresul acut este de obicei de scurtă durată, apărând în timpul sau imediat după expunerea la factorul stresant. Odată ce situația este rezolvată sau persoana se adaptează la aceasta, nivelul de stres scade.
Răspuns imediat
Organismul reacționează rapid la stresul acut printr-un mecanism de "luptă sau fugi". Acesta implică eliberarea de hormoni de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul, care pregătesc corpul pentru a face față situației.
Simptome fizice
Persoanele pot experimenta simptome fizice imediate ale stresului acut, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, tensiunea arterială crescută, dilatarea pupilelor, creșterea ratei respiratorii și creșterea nivelului de energie.
Concentrare a atenției
Sub influența stresului acut, atenția și concentrarea se îndreaptă către situația stresantă, ajutând organismul să facă față imediat la provocare.
Reacție adaptativă
În mod normal, stresul acut este o reacție adaptativă și necesară pentru supraviețuire. Ajută la mobilizarea rapidă a resurselor organismului pentru a răspunde la situații de urgență sau solicitante.
Exemple de stres acut
Situații care pot genera stres acut includ examene, prezentări publice, întâlniri neprevăzute, situații de urgență sau orice eveniment neașteptat și solicitant.
- Deși stresul acut poate fi benefic într-o anumită măsură, în exces sau în situații frecvente, poate contribui la stresul cronic, cu potențiale efecte negative asupra sănătății mentale și fizice.
- Gestionarea eficientă a stresului acut implică dezvoltarea unor strategii sănătoase de adaptare și tehnici de relaxare pentru a restabili echilibrul și pentru a preveni posibilele consecințe adverse.