Răspunsul fiziologic al corpului

Stresul declanșează adesea un răspuns fiziologic în organism, cunoscut sub numele de "răspuns de luptă sau fugă".     Situațiile stresante activează sistemul nervos simpatic, care determină glandele suprarenale să elibereze adrenalina în sânge. Adrenalina este cunoscută și sub denumirea de "hormonul luptă sau fugă" și pregătește organismul pentru acțiune rapidă. Aceasta determină creșterea frecvenței cardiace, asigurând un flux sanguin sporit către mușchii și organele esențiale pentru a face față situației de stres. Unele vase de sânge periferice sunt restrânse, direcționând mai mult sânge către organele esențiale.  Respirația devine mai rapidă și mai profundă pentru a furniza mai mult oxigen către sânge și mușchi. Acest lucru asigură o aprovizionare mai bună a organismului cu energie. Cortizolul, un alt hormon de stres, stimulează eliberarea de glucoză în sânge pentru a furniza energie imediată mușchilor și creierului.  Sistemul nervos simpatic încetinește activitatea digestivă pentru a redirecționa resursele către sistemele care sunt mai importante în situații de urgență. Muschii devin tensionați pentru a fi gata de acțiune imediată. Aceasta poate duce la senzația de rigiditate musculară sau disconfort.  Răspunsul de luptă sau fugă îmbunătățește concentrarea și alerta, pregătind organismul să răspundă rapid la stimuli.