Test de stres la nivel de autoevaluare

Întrebări

Cât de des simțiți că sunteți supraîncărcat/ă cu sarcini și responsabilități?

Cât de stresant/ă este mediul dumneavoastră de lucru sau de studiu?

Cât de mult credeți că vă afectează nivelul de stres echilibrul dintre viața personală și viața profesională?

Cât de dificil vi se pare să vă relaxați și să vă odihniți adecvat?

Cât de dificil vi se pare să vă relaxați și să vă odihniți adecvat?

Cât de eficient/ă simțiți că sunteți în gestionarea gândurilor și emoțiilor negative?

Cât de mult sprijin emoțional simțiți că primiți din partea familiei, prietenilor sau colegilor?

Cât de recent ați experimentat schimbări în viață care să vă fi provocat stres (cum ar fi schimbarea locului de muncă, pierderea unei persoane dragi, etc.)?

Cât de des simțiți că aveți dificultăți în concentrare sau în luarea deciziilor?

Cât de satisfăcut/ă vă simțiți de propria performanță și realizări?

Cât de mult timp petreceți în activități de relaxare și destindere?

Cât de frecvent simțiți dureri fizice sau tensiune musculară?

Cât de des simțiți că nu aveți control asupra situației sau vă simțiți copleșit/ă de circumstanțele vieții?

Cât de des vă simțiți epuizat/ă sau obosit/ă?

Cât de mult timp petreceți gândindu-vă la lucruri care vă provoacă stres sau anxietate?

Cât de mult credeți că vă afectează stresul în relațiile interpersonale sau în comunicarea cu ceilalți?

Cât de mult vă simțiți copleșit/ă de responsabilitățile financiare sau de gândul la bani?

Cât de mult vă afectează stresul calitatea vieții sau fericirea generală?